年轻人猝死现象日益严重
“哈萨克族歌手朴翔因心梗猝逝，年仅35岁”、”中山大学副教授刘一阳疑似因心梗去世，年仅38岁”…近年来，类似新闻频频出现，让人不禁担忧：为什么看似健壮的年轻人会突然猝死？据《中国心源性猝死流行病学调查》显示，18-35岁人群猝死比例已从2015年的12%飙升至2024年的28%，40岁下面内容人群更是占到了总猝死人数的40%。这些触目惊心的数字背后，年轻人猝死其实有两个共同特点。
共同点一：多数人有”隐性”心脏疾病
你可能不知道，80%以上的猝死属于心源性猝死，而年轻人猝死者中，超过30%存在先天性心脏结构异常。这些”隐形杀手”包括肥厚型心肌病、长QT综合征等，平时可能毫无症状，却在关键时刻致命。更令人担忧的是，后天获得性心血管疾病也在年轻化——30-40岁冠心病患者已占心梗总人数的43%！
这些疾病为何难以发现？很多年轻人存在”健壮感知偏差”，总觉得自己身体好，有点不舒服扛一扛就过去了。殊不知，正是这种侥幸心理让隐患悄悄滋长，最终酿成悲剧。
共同点二：存在急性触发影响
2020年《中国急救医学》期刊研究指出，超半数青年猝死者在发病前处于过于激动、劳累的情形。熬夜、饮酒、饮食过饱等不良生活习性紧随其后。这些影响会刺激交感神经过度兴奋，导致冠脉斑块破裂、痉挛，最终引发急性心梗或恶性心律失常。
北京安贞医院专家杨红霞提醒，长期吃外卖、熬夜加班、频繁应酬、心情波动大等，都是年轻人猝死的危险影响。这些看似平常的生活习性，正在悄悄侵蚀着年轻人的健壮防线。
怎样预防年轻人猝死？
预防胜于治疗，对于年轻人猝死难题，我们可以从三方面着手：
1. 主动筛查疾病：特别是有家族猝死史者，应定期做心电图、心脏超声检查；”三高”人群每半年查一次指标；高危人群遵医嘱备好急救药物。
2. 调整生活方式：保证7-8小时高质量睡眠；坚持低盐低脂饮食；每周3-5次中等强度运动；戒烟限酒。
3. 识别预警信号：猝死前1周，多数患者会出现疲劳、反复胸闷等症状。一旦发现异常，立即休息并就医。掌握”黄金4分钟”急救聪明也很关键，心肺复苏和AED使用能大幅进步抢救成功率。
年轻人猝死不是偶然事件，而是长期不良习性和忽视健壮的结局。记住这两个共同点，改变生活方式，定期体检，才能远离猝死威胁。你的健壮，值得你从现在开始重视！
