在快节奏的现代生活中，我们常常感到时刻紧迫，甚至没有时刻让眼睛休息一下。 这对眼睛的负担可是不小的哦！没时刻让眼睛休息怎么办呢下面内容是一些实用的技巧，帮助你缓解眼部疲劳,保持眼睛健壮。
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短暂休息：即使时刻紧迫，也要尽量抽出几分钟时刻，让眼睛休息一下。 可以尝试“20-20-20”法则：每职业20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的物体,持续20秒。
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调整屏幕亮度：长时刻盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。 尽量调整屏幕亮度，使其与周围环境亮度相匹配,减少眼睛的负担。
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使用护眼软件：市面上有很多护眼软件，可以帮助你定时提醒休息，还能过滤屏幕蓝光，减少对眼睛的伤害。
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眼部运动：简单的眼部运动也能有效缓解眼部疲劳。 可以尝试下面内容动作：眼球上下左右转动,或者做眼球画圈运动。
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合理饮食：保证营养均衡，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，有助于保护眼睛健壮。
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使用人工泪液：长时刻用眼后，眼睛会感到干涩。 可以使用人工泪液滴眼液,缓解眼部干涩。
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保持室内湿度：干燥的室内环境会加剧眼部不适。 可以使用加湿器,保持室内湿度适宜。
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适当++：职业间隙，可以轻轻++眼部周围，促进血液循环，缓解疲劳。
即使时刻紧迫，也要学会关爱自己的眼睛。 怎么样经过上面的分析技巧，相信你能在忙碌的生活中，找到让眼睛休息的机会，保护好自己的视力。
